Elke maand in 2017 doe ik een challenge en ik september is dat de beweeg challenge.

5 Dagen aaneengesloten dagen houd ik bij hoeveel ik beweeg. Soms is het makkelijker dan je denkt, want ook huishoudelijke klusjes tellen mee als beweging.

Dag 1:
Voordat ik naar mijn werk ga, zorg ik dat ik minimaal 2 huishoudelijke klusjes gedaan heb.
Als die klaar zijn, pak ik mijn lunch in en fiets naar mijn werk, 6,5 kilometer.
Op mijn werk loop ik veel en pak altijd de trap.
Aan het eind van de werkdag fiets ik weer naar huis, 6,5 kilometer.

Na het avondeten, pak ik de hoelahoep (2,5 kilo) en ga een kwartier hoelahoepen.
Daarna ga ik nog even een kwartiertje steppen.

Al met al kom ik vandaag gemakkelijk aan de dagelijkse aanbevolen ‘beweegtijd’.